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En mi primera publicación, presenté el fascinante campo de la ciencia sexual y cómo el cerebro podría ayudar a explicar algunos de los -por que- sobre su vida sexual.
Lo que me gustaría hacer ahora, es encontrar algunas respuestas a estas preguntas, comenzando con lo que la mayoría de los hombres describen como su mayor temor relacionado con el sexo … la disfunción eréctil .
Disfuncion erectil
Para aquellos de ustedes que no se identifican como que desempeñan un papel insertivo “activo” en el sexo, no salgan de la pantalla todavía; Les prometo que pronto serán el centro de atención. Pero por ahora, me gustaría centrarme en los amigos del pene.
Todos hemos estado allí, ese momento en el que parece que todo lo relacionado con el sexo ha terminado, incluyendo su pene. O cuando se sintió como si estuviera a punto de llegar al orgasmo pero no pudo alcanzarlo a pesar de lo mucho que e concentró. Si se identifica con alguna de estas situaciones, entonces probablemente es usted completamente … normal .
Eso no quiere decir que para algunas personas, la disfunción eréctil no sea motivo de preocupación. Si la disfunción eréctil es algo con lo que usted vive todos los días, es posible que desee consultar a un médico. Dado que las erecciones son el resultado de la coordinación entre varios sistemas fisiológicos, como el sistema nervioso y el sistema cardiovascular, la disfunción puede ser un signo de otro problema subyacente. Sin embargo, dejaré ese tipo de educación médica a los urólogos.
De acuerdo, digamos que le cuesta trabajo mantener una erección, pero no todo el tiempo, ¿por qué podría ser así? Usemos lo que hemos aprendido con la neurociencia para responder a esta pregunta.
Las erecciones y la eyaculación son el resultado de la coordinación entre dos divisiones de nuestro sistema nervioso autónomo, los sistemas parasimpático (reposo o digestión) y simpático (lucha o huida), respectivamente. El inicio de una erección se puede categorizar ampliamente como reflexogénico (estimulación del pene) o psicogénico (resultado de estímulos eróticos que conducen a un control de arriba hacia abajo de una erección en el cerebro).
Independientemente de cómo comienza una erección, la fisiología es un equilibrio bastante complicado en el sistema nervioso. Donde me gustaría centrarme es en los factores psicológicos que podrían interrumpir este acto de equilibrio que se espera que realice el cuerpo masculino.
Estrés
El estrés, una palabra que todos conocemos muy bien, es la forma en que nuestro cuerpo hace frente a cualquier tipo de demanda o amenaza de nuestro entorno. Curiosamente, esta amenaza no necesariamente tiene que ser real, pero en muchos casos también se puede imaginar. Como reacción, las defensas naturales de nuestro cuerpo se activan, activamos la división simpática (lucha o huida) de nuestro sistema nervioso autónomo y montamos una respuesta de estrés.
¿Cómo se relaciona todo esto con las erecciones? La sobreestimulación del sistema nervioso simpático puede inhibir el flujo de sangre al pene. Honestamente, no se necesita mucha angustia psicológica para interferir en el funcionamiento sexual. Sentirse ansioso, deprimido, tener cambios en su nivel de confianza, dudas, decepciones, mostrar una imagen corporal negativa, tener expectativas poco realistas con respecto al desempeño sexual y el ajuste a las nuevas condiciones de vida (por nombrar algunas) puede ser estresante.
Lo que pasa con la depresión, es que uno de sus síntomas distintivos es la falta de placer, por lo que está claro por qué vivir con una enfermedad mental puede interferir con nuestra vida sexual. Curiosamente, los antidepresivos a veces pueden ayudar con esto, pero a menudo también pueden interferir con el deseo sexual y el rendimiento.
¿Sabía que incluso el éxito puede interferir en su vida sexual? Si se sorprendió, entonces probablemente no sabía que el estrés también puede surgir de las cosas que evaluamos como positivas.
Las drogas
Si recuerda lo que dije sobre el complejo acto de equilibrio del cuerpo masculino, no es de extrañar que las drogas puedan influir en nuestro comportamiento sexual.
Comencemos con los medicamentos recetados, que incluyen antihistamínicos, analgésicos, relajantes musculares, medicamentos para controlar la presión arterial alta, medicamentos antiarrítmicos, medicamentos utilizados para controlar el Parkinson y medicamentos quimioterapéuticos.
Luego tenemos las drogas que todos conocen y aman, es decir, los psicotrópicos, que son sustancias químicas que cambian la función cerebral y producen alteraciones en la percepción, el estado de ánimo o la conciencia. Estos incluyen estimulantes como las anfetaminas, la cocaína, la cafeína y la nicotina, los depresivos como el alcohol, los barbitúricos, las benzodiacepinas y la heroína, los alucinógenos como la marihuana y el LSD, los antidepresivos y los antipsicóticos . Cada uno de estos fármacos actúa en diferentes vías neuroquímicas en el cerebro que son importantes para el deseo sexual, el rendimiento y el orgasmo. Algunas de estas sustancias aumentan el deseo, pero eliminan completamente nuestra capacidad de experimentar el placer sexual y el clímax.
Angustia por rendimiento
Aquellas personas que frecuentemente luchan con la angustia por el rendimiento, entienden lo desgastante que puede ser. La angustia por el rendimiento paraliza nuestra capacidad de experimentar satisfacción sexual, no solo en el aquí y ahora, sino en el futuro.
¿Pero de dónde viene todo esto? ¿Por qué existe la angustia de rendimiento?
El problema es que hemos sido socializados para pensar que el sexo es un acto con un objetivo final claro, es decir, el orgasmo. Hemos sido programados para pensar que un componente de nuestra masculinidad está ligado a nuestro desempeño en la cama. Así que creamos expectativas poco realistas, generalmente establecidas por los medios de comunicación, que representan un cuerpo sexy y un sexo fantástico, al no alcanzar esas expectativas se experimenta culpa y vergüenza.
Piénselo: ¿experimentan otros animales la angustia ante el rendimiento en el contexto del sexo?
No lo hacen, y probablemente se deba a lo que me gusta llamar la estructura SEXIEST en el cerebro humano, la corteza prefrontal. Si bien la evolución de esta estructura cerebral ha permitido la cognición humana avanzada, también ha traído consigo la capacidad de temer el juicio, experimentar vergüenza, proyectarnos en el futuro y preocuparnos por cosas que pueden o no ser amenazadoras. . (Eso es una simplificación excesiva, ya que otros animales en algunos casos muestran signos de emociones que una vez pensamos que no podían existir en nuestros amigos peludos).
Hablando del reino animal, ¿por qué es que en muchos animales el sexo está en realidad controlado por las hembras y no por los machos? ¿Porqué en los humanos tenemos la percepción de que las hembras desempeñan un papel pasivo?
Por ejemplo, en la naturaleza, las ratas hembra controlan la cantidad de intromisiones que una rata macho hace para alcanzar un código vaginal óptimo para la fertilidad. Las arañas viudas negras machos se suicidan copulatoriamente, donde sacrifican su cuerpo como sustento para que la hembra se asegure de que sus genes viven. Algunos insectos, incluso ofrecen a sus parejas femeninas obsequios nupciales, es decir, alimentos o regalos no comestibles que se intercambian durante el cortejo o la cópula.
Pero en nuestra especie humana “avanzada”, tenemos roles de género represivos que muestran a las mujeres como parejas pasivas. Esperemos que empiecen a comprender que estas normas de género también contribuyen a la angustia por rendimiento. ¿Imaginar si el sexo podría ser un espacio libre de juicios lleno de euforia, respeto, cuidado y preocupación mutua? ¿Qué pasaría si el sexo fuera una experiencia que enfatiza el desarrollo de un vínculo profundo, en lugar de solo experimentar un orgasmo? ¿Seguiría existiendo la angustia de rendimiento?
¿Entonces, qué hacemos ahora? Al igual que la última vez, permítame dejar un poco de conocimiento de la neurociencia.
- Alivie los factores estresantes en su vida.
- Practique técnicas de mindfulness y relajación.
- Comuníquese abiertamente con su pareja.
- El sexo no es una carrera, tómese su tiempo.
- Trate de aumentar su autoeficacia y confianza a través de una conversación positiva, ya que el comportamiento influye en nuestras actitudes, comenzará a creer lo que se dice a sí mismo.
- Concéntrese en el placer y explore otras zonas de estimulación además de sus genitales.
- Explore nuevas opciones y sea realista con respecto a su relación sexual: tener relaciones sexuales en el baño de un avión cuando tiene miedo de volar probablemente no sea la mejor idea.
- Olvídese de la erección: deje que su cuerpo haga el trabajo duro.
- Cambie un poco, no siempre tome el papel activo o pasivo en el sexo.
- Tome el control de su propio cuerpo y su propio orgasmo: si no se siente bien, comuníqueselo a su pareja y cambie a una posición que funcione para ambos.
El blogger invitado de la Dra. Jess, Daniel Michaels, ofrece un enfoque científico de uno de los temas más delicados de la sexualidad: la disfunción eréctil.https://www.sdc.com/es/salud/disfuncion-erectil/la-psicologia-de-la-disfuncion-erectil/