“Mijn erectie blijft niet. Ben ik impotent?”

“Mijn erectie blijft niet. Ben ik impotent?”

This post is also available in: Nederlands English (Engels)

28 februari 2020

Beste Talitha, de laatste tijd heb ik problemen met het behouden van mijn erectie. Het lukt mij wel om stijf te worden, maar zodra ik mijn vriendin wil gaan penetreren, wordt mijn penis weer slap. Zowel mijn vriendin als ik raken helemaal gefrustreerd. Ik schaam me kapot, want dit is toch alleen iets voor oudere mannen? Ben ik nu impotent? Hoe komt het en wat kan ik doen?

– Berend-Jan

Beste Berend-Jan,

Wat vervelend om te horen dat je problemen ervaart met het behouden van je erectie. Ik kan me voorstellen dat dit frustraties met zich meebrengt. Voor zowel jou, als voor je vriendin. Ook begrijp ik dat je je hiervoor schaamt. Maar maak je geen zorgen: erectieproblemen komen ook zeker voor bij jongere mannen.

Wist je dat… zeker een kwart van alle mannen onder de 40 jaar wel eens problemen hebben gehad met het krijgen of behouden van hun erectie?

Impotent: wat betekent dat?

Veel mannen maken het wel eens mee: het lukt niet om een erectie te krijgen – of het lukt niet om een gekregen erectie stijf te houden. Als dit voor langere tijd aanhoudt, dan wordt dat een erectieprobleem of impotentie genoemd. Het komt regelmatig voor, maar toch wordt er weinig over gesproken. Met als gevolg dat er vaak sprake is van schaamte en een hoop vragen.

Wat zijn de oorzaken?

De erectie wordt vaak gezien als hét symbool van mannelijke seksuele opwinding. Seksuele opwinding heeft te maken met veel aspecten. Zoals het brein, zenuwen, hormonen, emoties, spieren en bloedvaten. Een probleem met de erectie kan te maken met één van deze aspecten. Of een combinatie natuurlijk. Makkelijk gezegd kunnen de oorzaken zowel lichamelijk als psychologisch van aard zijn.

Psychologische oorzaken

Stress, een depressie, vermoeidheid of problemen binnen de relatie: ze kunnen allen leiden tot impotentie. Bij één derde van de mannen is de oorzaak psychologisch van aard. Wanneer je voor het eerst merkt dat het krijgen of behouden van je erectie niet helemaal lukt, kan dit leiden tot onzekerheid en een laag zelfvertrouwen. Je kunt je zorgen gaan maken. Wat nou als het de volgende keer weer niet lukt? Hierdoor kan een patroon van stress, faalangst en frustraties ontstaan, dat een erectieprobleem eigenlijk alleen maar meer in stand houdt.

Feit! Angst en prestatiedruk zijn de voornaamste redenen die een erectieprobleem in stand houden.

Lichamelijke oorzaken

Hoewel vaak sprake is van een psychologische oorzaak, kunnen bepaalde lichamelijke condities ook bijdragen aan een erectieprobleem. In veel gevallen heeft het te maken met een verslechterde doorbloeding. Het gevolg is dat de erectie niet stijf genoeg wordt, of niet lang genoeg stijf blijft. Een aantal voorbeelden zijn:

  • Hart- en vaatziekte. Denk hierbij ook aan een te hoge bloeddruk of een te hoog cholesterolgehalte;
  • Diabetes;
  • Neurologische aandoeningen, zoals Multiple Sclerose (MS), de ziekte van Parkinson, beschadiging aan het zenuwstelsel en slaapstoornissen;
  • Problemen met de urinewegen of de prostaat;
  • Ziekte van Peyronie. Dit is een aandoening waarbij de penis (ernstig) kromstaat, als gevolg van vorming van littekenweefsel in de penis. Dit kan erg pijnlijk zijn;
  • Een te gespannen bekkenbodem.

Andere risicofactoren

Ook het hebben van een slechte leefstijl kan een negatieve invloed hebben op het functioneren van penis. Roken en overmatig alcohol- en drugsgebruik hebben een negatieve impact op de doorbloeding van de penis. Slechte voeding en te weinig lichaamsbeweging leiden tot overwicht, een te hoge bloeddruk en een te hoog cholesterol. Allen beïnvloeden het krijgen en behouden van een erectie op negatieve wijze, door de vergrote kans op dichtslibbende bloedvaten.

Een andere oorzaak kan liggen bij medicatiegebruik. Bepaalde medicijnen kunnen namelijk de hormoonhuishouding doen verstoren. Het is bekend dat medicatie als antidepressiva een behoorlijke impact kan hebben op de seksuele opwinding. Testosteron wordt daardoor namelijk flink verlaagd. Ook het gebruik van bloeddrukverlagende medicatie kan leiden tot erectieproblemen.

“Mijn erectie blijft niet. Ben ik impotent?”

Dit kan je doen

De oorzaak kan dus in een hoop verschillende dingen liggen. Afhankelijk van wat de oorzaak is, zijn er verschillende oplossingen te bedenken. Ik zal stapsgewijs aangeven wat je het beste kan doen.

  1. Bepaal of er een erectieprobleem is. Stel jezelf de vraag: heb ik af en toe last van een minder goede erectie? Of doet het probleem zich iedere keer, voor langere tijd voor?
  2. Ontdek of er sprake is van een lichamelijke of psychologische oorzaak. Ga bijvoorbeeld na of je nachtelijke erecties hebt en of de erectie lang genoeg aanhoudt tijdens masturbatie. Indien dit het geval is, zal de oorzaak psychologisch van aard zijn.
  3. Raadpleeg de huisarts in het geval van een lichamelijke oorzaak. Ook als er sprake is van (ernstige) stress, depressie of onzekerheid kan de huisarts jou verder helpen. Een doorverwijzing naar een psycholoog of seksuoloog kan uitkomst bieden.
  4. In het geval van relatieproblemen is het raadzaam om het te bespreken met je partner. Dit kan spanning en onzekerheid doen wegnemen. Het spel Ultiem Verlangen is daarbij een mooi hulpmiddel. Dit spel stelt jullie in staat om stapsgewijs de spanning op te bouwen en bevordert de communicatie. Ook kunnen streeloefeningen een uitkomst bieden.
  5. Indien van toepassing: pas je leefstijl aan. Probeer negatieve gewoonten te verminderen of te vermijden. Ga na of eventueel medicatiegebruik gestopt of afgebouwd kan worden.

Hulpmiddelen

Er zijn een aantal hulpmiddelen beschikbaar die je zelf kunt uitproberen. Hoewel tegenwoordig genoeg erectiemiddelen te verkrijgen zijn zonder doktersvoorschrift, raad ik dit niet aan. Veel middelen kunnen negatieve bijwerkingen hebben of hebben onbekende bestandsdelen. Neem daarom enkel medicatie die is voorgeschreven door een arts.

Wat je wel kunt overwegen, is het aanschaffen van een penispomp, ook wel vacuümpomp genoemd. Dit is een cilinder die je over je penis schuift. Een pompje zorgt er voor dat de penis in de cilinder vacuüm wordt gezogen. Op deze manier wordt bloed naar de penis gevoerd en worden de zwellichamen gevuld. Om de erectie goed te behouden, is het ideaal om een penisring of cockring aan te schaffen. Deze ring wordt om de schacht van de penis geschoven. Het zorgt er voor dat het bloed gemakkelijker in de zwellichamen blijft. Hierdoor zal de erectie langer in stand worden gehouden.

Extra tip: train je bekkenbodemspieren. Regelmatig trainen van deze spieren vraagt om meer bloedtoevoer naar deze spieren én naar de penis.

Heb jij ook een vraag over seksualiteit? Vul dan mijn contactformulier in, of laat een reactie achter hieronder. Ik beantwoord hem dan zo snel mogelijk voor je!

Wegens privacyredenen is de naam in dit artikel aangepast.

“Mijn erectie blijft niet. Ben ik impotent?”

Over Talitha

Talitha heeft na haar studie Psychologie zich verdiept in de seksuologie. Ze heeft met onderscheiding haar Master in de Seksuologie behaald aan de Katholieke Universiteit Leuven in België.“Seks is voor iedereen een uniek iets. Het ideaalbeeld in deze samenleving is dat seks altijd maar leuk en fijn moet zijn. Toch stuiten we op de nodige taboes en onbesproken problemen. Mijn streven is om van seks, en alles dat daar mee te maken heeft, een open onderwerp te maken, waarbij niets gek of beschamend is. Seks hoort immers bij het dagelijks leven.”

https://blog.easytoys.nl/impotent/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=impotent

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet weergegeven. Verplichte velden worden middels * weergegeven