Utilisez les trois F pour une communication efficace avec votre partenaire SDC.com

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Utilisez les trois F pour une communication efficace avec votre partenaire SDC.com

La communication est tout quand il s’agit d’une relation.

Il est important que vous et votre partenaire soyez complètement honnêtes l’un envers l’autre et n’ayez pas peur d’exprimer vos sentiments l’un à l’autre.

Je suggère toujours que tous les couples parlent des Trois F: sentiments (feelings) , fréquence et fantasmes. Ces mots servent de tremplin pour une communication efficace avec votre partenaire.

La fréquence

À quelle fréquence voulez-vous avoir des relations sexuelles? Combien de fois pensez-vous que votre partenaire veut avoir des relations sexuelles?

Vous pensez probablement savoir à quelle fréquence votre partenaire le souhaite, mais la plupart des gens ont tendance à mal interpréter le désir de leur partenaire. Si vous souhaitez avoir des relations sexuelles moins souvent que votre partenaire, il est probable que vous surestimez leur fréquence. Si vous souhaitez avoir des relations sexuelles plus souvent que votre partenaire, il est probable que vous sous-estimez la fréquence à laquelle ils le souhaitent. Alors… vous devez formaliser la conversation!

Ecrivez-le sur un bout de papier: combien de fois le voulez-vous? À quelle fréquence pensez-vous que votre partenaire le veut? Echangez les papiers et amusez-vous puis discutez de la façon dont vous pouvez trouver un terrain d’entente ensemble.

Sentiments

Quel est votre sentiment érotique fondamental? (SEF).

Votre SEF est le sentiment que vous associez le plus au sexe. C’est le sentiment qui vous aide à vous mettre dans l’ambiance sexuelle et facilite l’excitation et l’épanouissement sexuels – c’est la base de votre scénario érotique. Pour identifier votre sentiment érotique fondamental, répondez à la question: comment dois-je me sentir pour pouvoir avoir envie de faire l’amour? Vous devez ensuite trouver des moyens de vous faire ressentir de la sorte et former votre partenaire à évoquer cette émotion d’une manière qui fonctionne pour vous.

Fantaisie

Quels sont les thèmes centraux de vos fantasmes? Vous n’avez pas à partager tous les détails, mais vous gagnerez à mettre en évidence les motifs et les sentiments associés à vos fantasmes.

Par exemple, avez-vous tendance à rêver d’être désiré?

Avez-vous tendance à fantasmer sur le fait de se sentir sexy?

Avez-vous tendance à fantasmer sur le fait de se sentir aimé et pris en charge?

Avez-vous tendance à fantasmer de vous sentir menacé ou en danger?


Le Dr. Jess explore les étapes cruciales de la communication des Trois F: sentiments, fréquence et fantasmes. https://www.sdc.com/fr/relations/couple/utilisez-les-trois-f-pour-une-communication-efficace-avec-votre-partenaire/

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