This post is also available in:
Nederlands 
English (Engels)
Wanneer je jouw kans op kinderen krijgen wilt vergroten, of gewoon simpelweg meer sperma wilt produceren, heb jij baat bij een gezonde spermaproductie. Een overvloed aan sperma is een teken van veel testosteron en een gezond voortplantingssysteem. Daarom is het niet geheel onlogisch dat veel mannen graag meer sperma zouden willen produceren. Al is het alleen maar om hun ego te strelen. Maar hoe doe je dat, je sperma productie vergroten? Wij zijn voor je op onderzoek gegaan!
Hoeveelheid sperma
Een man maakt meer dan 50.000 zaadcellen per minuut aan, de hele dag door. Gemiddeld produceert een man tijdens een orgasme ongeveer een eetlepel aan vocht. Zo’n 5 milliliter, maar dit kan per orgasme verschillen. Het maakt bijvoorbeeld uit of je net al een orgasme hebt gehad en ook de testosteronhuishouding is bij elke man net weer even anders.
Aan een lage hoeveelheid sperma kunnen meerdere oorzaken ten grondslag liggen. Dit kan erfelijk zijn, maar ook veroorzaakt worden door alcohol of drugs gebruik. Wanneer je minder dan 0,1 ml produceert, wordt er van hypospermia gesproken. Dit komt echter niet veel voor.
Hoe vergroot je de productie?
Bekkenbodem trainen
Het trainen van je bekkenbodemspieren heeft voor mannen vele voordelen. Je kunt je bekkenbodem trainen door kegeloefeningen te doen. Je hoeft hiervoor niet naar de sportschool, de oefeningen kun je prima thuis doen. De oefeningen helpen je bij het langer in stand houden van je erectie, je kunt verder spuiten en last but not least: het zorgt er voor dat je meer sperma ejaculeert, door de kracht van je spieren! Het trainen van je bekkenbodemspieren is daarmee een uitstekende methode om je potentie te verhogen.
Meer testosteron
Uit een studie van 2013 bleek dat mannen die vaak in de sportschool te vinden zijn – en dan vooral met gewichten bezig zijn – een hogere spermaproductie hadden dan mannen die dit niet deden. Bij gewichtheffen is aangetoond dat dit het testosteronniveau verhoogt. Dit staat gelijk aan een hogere sperma productie.
“Meer testosteron is meer sperma.”
Stoppen met roken
Rook je? Stop dan onmiddellijk! Als het niet erg genoeg is dat je een slechte adem hebt en niks meer kunt proeven, heeft roken ook nog eens invloed op de hoeveelheid sperma. Je ejaculeert niet alleen minder sperma dan niet-rokende mannen (ongeveer 22%), maar je zaadcellen worden er ook kleiner en trager van. Hoe dat komt? Roken tast het evenwicht van eiwitten aan in je testes. Normaal gesproken houdt je lichaam dit in evenwicht, maar wanneer je rookt kan het je protamine 2 waardes aantasten. De effecten hiervan zijn merkbaar op het volume van sperma.
Volume druppels
Je kunt natuurlijk meer gaan sporten, je bekkenbodemspieren trainen, stoppen met roken etc etc. Maar mocht je hier nou geen zin in hebben dan zouden deze potentie verhogende druppels je ook kunnen helpen! Neem twee maal daags 30 druppels om meer volume aan je sperma te geven. Voor de luie mannen onder ons!
Eiwitten
Geloof het of niet, maar er zijn verschillende diëten die je kunnen helpen je sperma productie te verbeteren. Waarschijnlijk weet je wel dat een dieet van weinig vet en veel eiwitten, groenten en volkoren goed is voor je gezondheid. Maar wist je ook dat het goed is voor je voor sperma? Het eten van vis zoals zalm en tonijn kan maar liefst 34% extra sperma opleveren!
Minder drinken
Alcohol heeft invloed op je leverfunctie, wat op zijn beurt weer een dramatische stijging van je oestrogeengehalte veroorzaakt. Waarschijnlijk heb je zelf al de conclusie getrokken dat dit niet goed is voor je spermaproductie. Het oestrogeen (níet hetzelfde als testosteron) gaat in het lichaam ophopen . Zelfs twee biertjes op een dag hebben langetermijngevolgen op je sperma productie. Misschien dus maar even dat biertje in de koelkast laten vandaag?
“Twee biertjes per dag drinken, is al slecht voor je spermaproductie!”
Meer seks & minder masturberen
Heb je jezelf wel eens afgevraagd waarom je sperma soms behoorlijk dik is, en andere keren bijna transparant en wat waterig? De verklaring hiervoor is eigenlijk best wel logisch. Hoe meer je ejaculeert hoe minder dicht je sperma zal zijn. Wanneer je elke dag seks hebt, of de hele week als een idioot loopt te masturberen, zal de dichtheid van je sperma aanzienlijk lager zijn.
Ben je aan de slag gegaan met bovenstaande tips? Merk je een verschil in volume? Wij zijn erg benieuwd, laat het ons weten in een reactie hieronder!
https://blog.easytoys.nl/hoe-produceer-meer-sperma/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=hoe-produceer-meer-sperma